茂名地处广东与中国西南地区的交通要道，东毗阳江，西临湛江，北连云浮和广西壮族自治区，南临南海，东北距广州360公里，西南距湛江120公里。每天从广州、深圳、汕头等地开往茂名或停靠茂名的火车有多趟；茂名境内有广湛高速公路及325、207国道，从广州到茂名的车程只需3个小时；而茂名距离附近的湛江飞机场也只需1个小时的车程，交通极为便利。 
　　茂名到辖区内各市县，须到河西省汽车总站买票。 　
　　从茂名到电白县大约要半小时，5元一张车票，上午6：30到晚上20：30之间，每10分钟一趟车；从茂名到高州要多走几十分钟，6元一张车票，6：30到19：30时之间隔8分钟发一趟车；车票6元；茂名到信宜要1个半小时，19元一张车票。
　　的士起步价5元，面的4元，摩托2元，公交车1元。